-
0
0
Мне 41 год и я всю жизнь старалась держать себя в форме, но после переезда я резко и много набрала и никак не могла справиться с этими ненавистными лишними килограммами. Я пыталась привести себя в порядок самостоятельно, пробовала обращаться к другим тренерам и диетологам, но особого результата не было. За Прокачкой наблюдала долго и в какой то момент поняла, должна идти туда. В итоге я поняла, как можно легко и правильно питаться, я научилась готовить для себя вкусно, я открыла для себя великолепные новые продукты, которые не вредят ни моему здоровью, ни моей фигуре и прекрасно разнообразят и обогащают мой рацион. Девочки кураторы никогда не бросают, всегда поддержат и если надо отругают и наставят на путь истиный))) Всегда корректные, всегда знают что ответить, всегда промотивируют.... Если реально есть цель похудеть, то они точно не дадут слиться!!!!! Главное для меня было влиться в правильный режим, и я это получила!!!! И теперь я думаю что уже смогу продолжать дальше и не опираясь на их хрупкие но такие сильные плечики))) Конечно нельзя сказать что все проходило гладко, были и срывы и косяки, но нас возвращали в колею и теперь уже я могу точно сказать, что дальше буду продолжать и идти в том направлении, которое они обрисовали!!!! Отражение то в зеркале все больше и больше нравиться и муж то же заметил и поддерживает и хотя он у меня консерватор в еще и не желает пробовать новое, но мне покупает все что мне надо и не покупает всякие соблазнительные вкусняшки - начал понимать, что для меня это важно)))).
-
0
0
День добрый. Прошло 1,5 месяца как я стала участницей прокачки. У меня только положительные отзывы об этой программе. Кураторы поддерживают нас и дают советы, всегда с нами. Я научилась правильно питаться, делать упражнения по утрам и заниматься вечером( а раньше было лень и время не находилось). Результат - снижение веса и уменьшение объёмов! Советую всем
-
0
0
Почти завершился мой двухмесячный курс прохождения " Прокачки", что я могу сказать, как и везде есть свои "+" и "-" . Плюсы в том, что всё происходит дома и он-лайн.
Минусы в том, что нет рядом тренера, который поправит и скорректируем правильность выполнения упражнений.
Если честно, я год или даже полтора наблюдала за проектом, решалась идти или нет, и этот год я занималась в фитнес клубе Боди балансом, так вот, хочу сказать одно, если бы я попала год назад, я бы половину тренировок не выдержила вообще, мне и так было очень не легко выполнять задания (((
После четырех недель прибывания в "Прокачке" у меня случился приступ " гнева", на что муж сказал " лучше будь какая есть, чем худая и злая" . Я ввела более разнообразную пищу, но придерживаясь правил приема пищи "Прокачки" и кураторы посоветовали комплекс витаминов, в течении недели гнев прошел, но на " сушку тела" я морально не смогла себя уговорить.
Похудела ли я за время проекта - Да, но не на много. Надеюсь, ту информацию которую я здесь получила, применить в жизни, но чуть позже, т.к. есть фин.трудности и нет возможности покупать огурцы за 200 и помидоры за 300 руб., В сезон когда эти овощи стоят по 20 и 30 руб.,надеюсь, найду на себя время и силы и самостоятельно проделал, то, что сейчас делаем с кураторами, а вообще , это образ жизни должен быть такой, что бы быть стройной. Мы то, что мы едим .. .
Посоветовала бы я знакомым "Прокачку" - Да.
Жалею ли я о потраченном времени и средствах - Нет. Т.к . Дома реально поддержки нет, а в Прокачке есть.
И подводя итоги, любая информация развивает, а так как я молодая мама, и время у меня уходит большая часть на малышей, то получился очень познавательный курс.
Спасибо кураторам нашей группы и создателю проекта.
-
0
0
Всем привет! Хочу рассказать всем о клевом проекте прокачка. В котором не нужно изнурять себя диетами. Все основано на ПП и спорте- к тому же все происходит у тебя дома в свободное время. Ежедневная поддержка куратора и участников как и ты. Плюс обалденный эффект, в моем случае за 2 месяца -8кг. И это не придел. Всем советую попробовать.
-
0
0
Всем привет!))) я очень рада что попала к вам в прокачку, я уже много пробовала способов похудения и пару раз у тренеров через интернет..и сюда сперва сомневалась идти или нет, боялась что ничего не получится
-
0
0
Приветик. Хочу оставить отзыв о прокачке. Это супер проект, помогающий всем обрести нужную форму. Здесь предусмотрено ВСЕ. Это сбалансированное и правильное питание, которое помогает похудеть. Это тренировки. Кстати, ничего не надо искать. Все в группе, открываешь и тренеруешся. Это замечательные кураторы, которые всегда поддержат, а когда и нужно поругаю.И конечно, команда. Ты находишся в команде единомышленников!!! Это круто. Не надо ждать, когда семья или подруга будет тебя поддерживать в этом не легком деле, как обретение стройности. Я похудела и получила дельные советы, которые работают в любом возрасте. И конечно, я не буду останавливаться. Запишусь в продолжение. Хочу стать фитнес-бикини
-
0
0
Я всегда была полненькой, и избавится от лишнего веса очень хотелось, но до реальных действий дело никогда не доходило... Прокачьше мотивирует в этом плане, то что я заплатила деньги или то что работаю с людьми, которые много знают в области похудения, но когда я записываюсь в такие проекты, правда хочется работать. Большую роль, конечно играет личная мотивация, очень важно в такой работе поставить перед собой цель, которую ты захочешь достичь во что бы то ни стало. Потому что кураторы тебя конечно поддерживают, мотивирую, приободряют, но при такой работе на расстоянии необходимо иметь собственное немалое желание похудеть.
Что касается меня, то на прокачке я потеряла за 2 месяца 8 кг. Не очень хороший результат для меня, так как понимаю, что было достаточно много срывов. Но благодаря прокачке я теперь знаю больше о том что и как нужно кушать, чтобы правильно (без вреда для организма) и быстро похудеть. Программа питания мне у них очень понравилась, так что даже когда я достигну цели, наверняка буду её придерживаться. Ведь это не жёсткая диета, а просто приём правильных продуктов с кучей полезных и вкусненьких рецептов, которые вы даже сможете впоследствии придумать, поняв, что это совсем не сложно. Тренировки же были достаточно интересными, хотя некоторые были черезчур сложными для неподготовленного человека. А также мне понравилось как они были расположены. Кураторы оказывают хорошую и правильную поддержка. Ругаю за срывы, хвалят за правильное питание и выполнение тренировок.
Прокачка это хороший толчок чтобы начать худеть и реально работающий способ сбросить наконец ненавистные лишние килограммы. К середине 2-х месячного курса конечно становится тежеловато соблюдать рацион, выполнять тренировки. Но чувство лёгкости, которое наполняет тебя после пройденного пути, за который ты уже скинул некоторый вес, поддержка кураторов, которые отвечают на все твои вопросы ( и не только), понимание что результат будет непременно, если продолжишь действовать дальше, помогают не останавливаться на достигнутом.
Вообще я рада, что поучаствовала в таком проекте как Прокачка. Заряд хорошего настроения из-за сброшенных кг вам обеспечен. Дерзайте и у вас всё получится, главное захотеть, а Прокачка поможет)
-
0
0
Всем привет! О программе Прокачка хочу сказать, что это идеальный способ научить себя правильно питаться. Программа для тех у кого нет возможности посещать фитнес клубы и платить персональным тренерам. К таким людям отношусь и я, так как мама троих деток. За время прокачки потеряла 5 кг и два размера в одежде. Спасибо большое куратором, которые поддерживают и наставляют. Рекомендую всем своим друзьям.)))
-
0
0
Привет всем!!! Хочу поделиться своим мнением о прокачке! Участвовала впервые, за два месяца сбросила 9 кг и ещё ушли объемы! Было 77 кг, стало 68 кг. Рост 168 см. Мне 30 лет. Узнала о прокачке от подруги, она тоже сильно похудела за два месяца на 8 кг, ее возраст 38 лет. Она вдохновила и я решилась, тем более давно хотела начать правильно питаться. И вес сильно набрала за несколько лет. Здесь научилась и питаться и тренироваться, тем более кураторы и девчонки в группе этому помогают и мотивируют:) Всем советую прокачку! Начать заниматься собой, никогда не поздно!!!
-
0
0
Добрый день! Обращаюсь ко всем женщинам моего возраста - 45 плюс. Никогда не поздно вновь почувствовать себя моложе и начать меняться. Возрастные физиологические изменения, конечно, отражаются на весе. Сначала ты не можешь влезть в любимый сарафан, потом замечаешь, как задыхаешься, когда шнуруешь ботинки, все красивые вещи в магазинах не для тебя, ты бесишься, садишься на диету, даже записываешься в спортзал, но вес через короткое время предательски возвращается. И в конце концов начинаешь считать, что твое время ушло...
О Прокачке я узнала в Контакте, прошла по ссылке, посмотрела фото, почитала отзывы - просто настолько впечатлили результаты похудения, что захотелось самой попробовать. Первый опыт в Прокачке принес мне следующий результат - минус 6.4 кг в весе, 9 см в объёме груди, 6 см в бедрах и 9 см в талии.. это было в мае 2016 года... результат держался какое то время, излишняя самоуверенность сыграла свою роль... я же смогу, если захочу, если мне будет нужно... в этом вся наша беда... учитывая все особенности своего организма, все свои диагнозы в свои 45+ , я как то стараюсь оберегать себя от стрессов, нагрузок... больше отдыхала, излишне не нагружалась, хорошо кушала...Вес медленно, но верно вновь пошел вверх... я вспомнила о Прокачке вновь) в группах в ВК без труда отыскала эту группу и вновь стала одной из участниц) Восемь недель ПП и занятий позади. Мой результат: минус 7.2кг, это примерно 7% от первоначального веса, самый правильный в медицинском отношении отвес - до 4 кг в месяц. И эти 7 кг ушли с самых проблемных зон! ОТ до проекта 84см, сейчас - 79! Грудь минус 8см, бедра - минус 8см. Стоит учесть, что за 2 месяца каждое воскресенье был читмил) Плюс возраст, все-таки организм не настолько податлив, как десяток лет назад. Благодарна Прокачке за результат и, самое главное, за науку - принципы правильного питания надо знать. Этому надо и стоит учиться. Ты не голодаешь, а худеешь. Легко, без напряга для организма и без вреда для здоровья. Прокачка открыла глаза на многие вещи, разбила стереотипы, дала неоценимые советы. Если у вас есть желание измениться и вновь стать привлекательной, не думайте - делайте! А Прокачка вам поможет, как помогла мне и многим другим. Огромное ей спасибо!
-
0
0
Добрый день! Я участвовала в Прокачке два месяца. Все время нас вели кураторы - это живое общение, это контроль нашего питания и активности, рекомендации, советы, поддержка... Самое важное - мы «не сидели на диете», а создавали себе новый образ жизни и питания! Чувства голода не было совсем, т.к. кушаем часто, но понемногу. Нет типового меню - каждый участник готовит то, что хочет, но уже с точки зрения правильного питания! Каждый день мы делали домашние тренировки - не изнуряющие и выматывающие, а увлекательные и разнообразные! Каждый день мы сдавали дневники о том, что поели, сколько Воды попили, были тренировки или нет. .. Кураторы разбирали ошибки, давали советы, иногда «ругались», но все это мягко и доброжелательному. Я очень рада, что попала на Прокачку и уже приобрела абонемент на программу продолжения. Мои параметры ДО начала Прокачки: рост 169, вес 63.3, ОГ 90, ОТ 72, ОБ 102. К окончанию программы вес 55,2 (минус 8.1 кг), ОГ 84 (минус 6 см), ОТ 68 (минус 4 см), ОБ 94 (минус 8 см). Выражаю свою огромную благодарность нашим кураторам - без них таких результатов не было-бы!!! Рекомендую всем своим девчонкам!!! И очень приятно слышать комплименты от окружающих людей!!!
-
0
0
Привет. Я приняла участие в программе "Прокачка". Хочу поблагодарить всех кураторов за поддержку в течение всего курса - "Огромное спасибо". В течении двух месяцев я научилась правильно и дробно питаться, выполнять тренировки каждый день. Без вас я бы не справилась. Первые результаты я получила уже через 10 дней (скинула сразу 2 кг). Самое главное, что не голодаешь, а питаешься через каждые 2-3 часа. Советую всем, кто хочет привести себя в форму, принять участие в этой программе. Не пожалеете.
-
0
0
ПРиветики всем! Хочу поделиться радостной новость ,я похудела...знаете вначале пути я очень сомневалась...не развод ли это? Но сейчас я не жалею ни капельки что пришла в Prokachka...эта группа помогла не только сбросить лишний вес, но еще я нашла новых друзей...честно после двух месяцев поменялся полностью мой образ жизни...раньше я всегда находила отговорки : маленькие дети, совсем нет времени и т.д...потом я все сомневалась (что за бред худеть "ОНЛАЙН") Это все работает! Я не скажу что было легко, но это всего лишь по началу...да потом в этой программе такая поддержка просто обалдеть..тебя не ругают за то что ты сорвался, а делают так что бы ты не здался...ЭТО СУПЕР! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Всем кураторам, да вообще всем девочка...если бы не вы....В общем я советую всем кто еще не пробовал ПОПРОБУЙТЕ! Уверяю результатом вы будете довольны))))
-
0
0
Добрый день! Вот и мой отзыв по прошествию 2-х месячного курса. Я очень рада, что попала в эту программу. Сначала ппреживала, как буду совмещать плотный рабочий график, занятия с репетиторами и прочее. Но оказалось, что подстроиться достаточно легко. После первой недели все начинает восприниматься как обычный уклад распорядка. Однако, главное остается в самодисциплине. Борьба с ленью -это отдельная история)). В тоге, после программы сразу несколько результатов: тренировка силы воли и красивое, подтянутое тело. Мои параметры до (рост 160): вес 69,6, ОГ 104, ОТ 81, ОБ 101. Сейчас: вес 60,2, ОГ 96, ОТ 72, ОБ 94. Я планирую ридерживаться и далее распорядка этой рограммы. Советую всем, отличный курс.
-
0
0
Давно хотела похудеть,но всё откладывала. Случайно в интернете увидела ссылку и решилась. Очень довольна ! И похудела , и себя любить больше стала
-
0
0
Программа прокачки даёт возможность постройнеть тем, у кого совсем нет времени на спорт зал, она подходит для мам на грудном вскармливании, все так удобно спланировано, что это получалось у меня даже с тремя детьми, младшему из которых было 3 месяца. Спасибо кураторам, что следили за питанием, каждый день поправляли нас и подбадривали! Неожиданным сюрпризом оказалось, что правильное питание может быть таким разнообразны и вкусным.
-
0
0
Девочки кто еще ищет волшебного пинка, это он самый!)))) Программа работает! Самое приятеое ее результат уже видкн черещ 10 дней!! Что причтно упор сделан и на питание и на тренировки! Кураторы все объяснят всему научат, всем в прокачку!!!
-
0
0
Система отличная! Работает на УРА! Худела с удовольствием))) Добилась хороших результатов без вреда для здоровья. девочки-кураторы просто супер! Помогали в любом вопросе в любое время))) Буду продолжать следовать системе и рекомендую ее своим знакомым!
-
0
0
Отзыв:
Здравствуйте, меня завут Екатерина, мне 40 лет. В Прокачку попала по совету подруги, которая хорошо похудела. Решила попробовать и не пожалела об этом! За семь недель я похудела на 12 кг, появилась легкость во всем теле, перестали болеть суставы, при этом я не была голодная и злая. Здесь меня научили как правильно питаться не голодая и без вреда для здоровья. Девочки кураторы просто молодцы!!!! Отвечают на вопросы в любое время , постоянно поддерживают, подбадривают, дают советы. Ежедневные тренировки подобраны для любого уровня физической подготовки. Сначала было очень тяжело, пришлось поменять весь образ жизни, питаться по часам, найти время для тренировок, но теперь я так привыкла, что хочу продолжать и худеть еще! Спасибо большое всем девочкам кураторам! Рекомендую Прокачку всем, кто хочет похудеть и выглядеть хорошо! Это реально работает!!!!!!!
-
0
0
Через три дня закончатся 2 месяца моей Прокачки, я начала 4 августа с 94 кг, сегодня 84 кг. Талия уменьшилась на 10 см, бедра на 8, грудь на 4. Я 5 лет собиралась похудеть, чтобы вернуть свой добеременный вес, и сбросить 30 лишних килограммов. И только когда я увидела результат у других участниц Прокачки, я решилась. Кураторы прислали меню, список продуктов, упражнения. Я настроилась. Каждый день делала зарядку, быстро привыкла, теперь без зарядки не могу) Все упражнения очень классные, не скучные, музыка и тренеры зажигают и остановиться невозможно! Да, было непросто принудительно перейти на здоровое питание, и каждые три часа принимать пищу. Сложно сначала, когда все коллеги вокруг жуют пиццы, шоколадки, зефирки, печеньки с чаем, а у тебя твердый план похудеть и ты отказываешься от каждого сладкого кусочка. Сложно ежедневно и даже ежеминутно соблюдать все-все требования программы. Для этого есть кураторы, которые поддержат, пошутят, помогут. Самое важное ,что я была не одна, меня слушали, мне помогали. Психологическая поддержка необходима в момент урезания калорий, сокращения списка продуктов, исчезновения картошки со свининой, и мороженого баскин и робинс. Булочки с корицей мне заменяли слова кураторов. Новый ритм питания, новая программа жизни. И я вижу результат. Вся одежда стала большой, лицо и кожа стали свежими, появилась легкость. Вся природа ест столько, сколько необходимо для жизни, и только человек относится к еде, как к источнику удовольствия. И потом это удовольствие ровным слоем жира распределяется по бедрам и животу. Меня вдохновил мой собственный результат и я буду продолжать эту программу!!!! Мне все нравится. Спасибо Насте Трофимовой и каждому моему куратору: Анне, Катерине, Насте, и девочкам-волонтерам. Огромная поддержка, неусыпное внимание ко мне, всё это требует сил, времени, любви к своему делу.
-
0
0
Всем привет, Прокачко - это нечто!!! В положительном смысле этого слова)) С некоторого времени начала набирать вес, потихоньку, но набирала... сначала он не мешал, но это было лишь сначала...со временем мой 26 размер стал 31 (( у меня появилась отдышка... диеты не давали нужного результата(( срывы, вечные срывы.. Но в один прекрасный момент я увидела данную программу) Я правда не ожидала,что для меня это станет спасением во всех смыслах) Никогда не думала,что ПП на столько просто и главное втягивает) за 8 недель я скинула 9кг )) и без издевательств над собой и своим телом)) Кураторы просто умнички, все рассказали, всем поделились, на вес вопросы отвечали, в любой момент готовы были помочь ))
-
0
0
Мое знакомство с Прокачкой произошло совершенно случайно. Я несколько месяцев натыкалась на объявление о наборе в группы, но всегда «проходила мимо». Я худела самостоятельно, применяя массу знаний полученных в интернете, от подруг, из других источников. Сбросив достаточно веса, мне осталось избавиться от 6 кг. И это у меня никак не получалось, то лень, то праздники, то отговорки. Временами мне казалось, что меня все устраивает. Мне не хватало того «волшебного пинка», чтобы взять себя в руки и довести дело до конца. И я вспомнила о Прокачке. Больше всего я боялась физической нагрузки и чувства голода. Но за все 8 недель Прокачки, чувства голода я не испытала ни разу. Мои близкие смеялись надо мной, говорили, что я все время ем. Физические нагрузки первое время давались тяжело, но постепенно я втянулась и не представляла себе и дня без нагрузки. Спасибо большое кураторам, которые с первых дней вели себя не как наставники, а как добрые и старые друзья, готовые прийти на помощь в любое время. Я очень рада, что я попала на Прокачку. Я получила результат, который меня устраивает, конечно, мне еще есть к чему стремиться. Знания, полученные на Прокачке, мне в этом помогут. Не раздумывайте, а берите и делайте. Красивое тело-это тяжкий труд, и только от вас зависит, как быстро вы этого добьётесь. А Прокачка вам поможет это сделать без вреда для здоровья, весело и интересно.
-
0
0
Ссылку на группу прокачки мне скинула подружка еще зимой, с того времени я начала следить за результатами участниц, за отзывами, вообще за происходящим там , а происходит там активная здоровая жизнь таких красавиц, которых обычно в журналах публикуют))) а красавицы эти - самые обычные девушки, такие же как мы с вами)) и нет ничего сложного в том, чтобы самой стать "девушкой с обложки"))) вес у меня небольшой был, отсчет веду от 60 кг, так как первые дни была без весов, сейчас вес 55,5 , по объемам по 5-6 см по всем параметрам ушло))) поначалу было страшновато, что не получится ничего, что сорвусь...а сейчас я довольный обладатель крепкой силы воли и попы))))) тренировки иногда даются очень тяжело, но результат того стоит))) из минусов - приходится действительно нехило заставлять себя планировать свой день вплоть до того, когда попить воды))) но и это решаемо))) Спасибо девочкам участницам и конечно же кураторам!!!
-
0
0
Привет ! хочу рассказать о программе прокачка! Попала я в нее случайно, просто методом тыка! и очень этому рада! Вес у меня был не такой уж и громный ,но для меня он был лишним!!! Я весила перед началом прокачки 67кг через два месяца 63кг! Объемы тоже уменьшились в средням на 5см везде! Может и не так много ,но я очень рада и мне намного легче сейчас! Сейчас у меня последняя неделя и контрольное взвешивание в понедельник,надеюсь еще похудею. Прокачка очень изминила мою жизнь,ее ритм,схему питания,отношения к тому что я ем и сколько!!!! Она научила бороться с ленью и как дома можно заниматься ,ничуть не хуже чем в фитнес клубе за бешенные деньги!!! Вообщем всем советую ! И желаю всем здоровья и жизнелюбия!!!!
-
0
0
В проекте июнь-июль 2017 год. Ну что могу сказать,все просто отлично! У меня -11 кг)) девочкам кураторам огромное спасибо! Всегда на связи ,любой вопрос по питанию и тренировкам решался очень оперативно! Мне подобрали индивидуальные занятия на утро и для моих проблемных зон,помогли построить график питания и ооочень тщательно следили за его выполнением))) очень понравилось,что каждый день в группе выкладываются разные тренировки,это здорово,не надоедает. И самое главное ,что тренировки делятся на те,что походят для людей без противопоказаний и на те,что ,например,с проблемными суставами (для меня очень актуально), в ряде подобных программ такого не нашла...а вообще все супер!! Большое спасибо всем -всем!!
-
0
0
Вот и закончились мои два месяца "Прокачки" :) я очень рада что попала на проект! Огромное спасибо нашим девочкам кураторам, что научили и рассказали как нужно правильно питаться и следить за собой!!!:) за волшебные пинки и поддержку!
За эти два месяца я потеряла 4 кг)
Конечно основная цель не достигнута, были небольшие срывы и нерегулярный спорт и отсутствие сушки, и тем не менее -1 размер. Буду продолжать двигаться дальше, тк организм уже по другому не может.
Для меня прокачка это начало к здоровому образу жизни и питанию
-
0
0
Вот и закончились мои два месяца "Прокачки"
-
0
0
Я научилась питаться маленькими порциями. Для меня это прогресс. Делаю перерыв. Очень понравилось. Девочки - кураторы большие молодцы, поддержка огромная. Очень крутые были вебинары от Насти. Больше бы таких. Хотелось бы приглашенных людей. Вся информация которую скидывали кураторы была полезна и важна! Довольна!
Из прокачки я вынесла новые знания, понимание пп, что немаловажно для меня, так как изучала уже этот вопрос. Научилась разнообразить блюда. Открыла много новых продуктов для себя.
Скинула 4.5 кг. Оооочень много нарушала
-
0
0
Хочу поделиться своими впечатлениями от участия в проекте Прокачка. Я долгое время не могла найти в себе мотивацию и силы, чтобы заняться собой, правильным питанием, спортом. Каждый понедельник находились новые отмазы) Но в какой-то момент вспомнила, что подруга мне рассказывала о таком проекте, а ее результаты меня очень впечатлили! Я написала и успела в последний день записаться, так что времени на сомнения не осталось))) Мои результаты: минус 7 кг, объёмы талии и бёдер по 6-7см минус.
Не скрою, было тяжело, но не терпеть голод или упражнения, а именно самоорганизация и самоконтроль. И дождаться результатов, они появляются не с первой недели.... Ну и конечно есть свой минус: все брюки и юбки пришлось покупать на 2 размера меньше))) Или это плюс?))
-
0
0
Мой опыт участия в #прокачка - дважды. Первый раз я случайно увидела рекламу и решила поучаствовать. Результат за два месяца меня поразил и воодушевил. Но потом дни рождения, праздники и не заметно я обратно набрала всё, что так успешно скинула с Прокачкой. Потом был опыт с другим проектом - но я поняла, что он мне не совсем подходит. И я решила пойти второй раз на прокачку, но в этот раз учесть свои прошлые ошибки и настроиться на то, что правильное питание и спорт - это не способ похудения, а образ жизни. И вот через два месяца: минус 4 кг, минус 7 см в талии. И это не конец - это промежуточный результат. Я буду продолжать работать над собой и буду это делать с прокачкой. Прокачка для тех - кому нужна поддержка команды кураторов и таких же участников программы, для тех кому некогда ходить в спорт зал, но кто готов заниматься дома, для тех, кто готов измениться и изменить свою жизнь, но пока не знает как. Приходите в Прокачку и вам обязательно помогут добиться фигуры своей мечты.
-
0
0
На Прокачке мне удалось похудеть почти на 5 кг, за последние три года это лучший результат!
Благодаря поддержке кураторов и грамотных консультаций, их настойчивости, я смогла поработать над собой и добиться желаемого, не сойдя с верного пути! Трудно было в самом начале, а затем привыкаешь к режиму и радуешься своим достигнутым результатам! Спасибо, девочки! Буду продолжать!
-
0
0
Всем привет! Хочу оставить и свой положительный отзыв о #прокачка. Нашла программу случайно, но вовремя, лето приближалось, килограммы прибавлялись, хотя два года вес стоял после родов, что тоже не радовало. В общем первый день программы, правила, думала я не осилю и брошу, но нет, без проблем прошли 10 дней и результат не заставил себя ждать - 3 кг, и вот прошли 8 недель - 7 кг и - 21 см общих объёмов, начала себе нравится, без труда помещаюсь в любимую одежду и смотрюсь гораздо стройнее и подтянуть, я очень рада такому результату! Есть к чему стремиться ещё, останавливаться я не планирую, и хочу сказать огромное спасибо девочкам из группы и нашим любимым кураторам!
-
0
0
Мне очень повезло натолкнуться на информацию о программе #прокачка. Доброжелательные кураторы, информативная группа вконтакте, отсутствие чувства голода, посильные тренировки и первый впечатляющий результат уже через 10 дней после начала (сбросила почти 2,5 кг и пару сантиметров в объёмах).
Для меня участие в программе было настоящей находкой. Пока сижу в декрете со вторым ребёнком и кормлю грудью, имею мало вариантов по приведению себя в форму. Муж часто ездит в командировки, работает допоздна. Впереди маячила поездка на море, но самостоятельно я никак не могла добиться хорошего результата, хотя пыталась избавится от лишних 10 кг разными способами.
Натолкнулась на информацию о #прокачке, решила попробовать. В результате, моя замечательная поездка на море свершилась, за 5 недель участия в программе я потеряла в весе больше 5,5 кг и 14 см только в талии, бедра тоже порадовали приобретением соблазнительной стройности. Вся фигура подтянулась и утратила былую рыхлость.
Хочу сказать, что делая перерыв в программе на 10 дней отдыха, старалась не потерять достигнутых результатов, не употребляла запрещённых продуктов и много занималась на групповых спортивных занятиях. В итоге, по возвращению, я сбросила ещё 700 гр и теперь достигла параметров 46 размера одежды.
Впереди ещё неделя, и я не собираюсь останавливаться на достигнутом.
На самом деле программа прививает навык здорового образа жизни и правильного питания, что совершенно ненагрузочно для организма. Наоборот, я почувствовала себя энергичной, как никогда ранее, и более легкой на подъем. Я забыла, что значит заесть стресс, научилась регулярно ухаживать за своим телом и ценить себя.
-
0
0
Прошли 8 недель участия в #Prokachka. Я случайно увидела фото девушки в контакте и рассказом о проекте и решила тоже попробовать. Сначала думала,что это обман, но рискнула и меня приняли. Все началось необычно,была создана группа-беседа девчонок, которые хотят похудеть уже стало интересно, т. к. нас много! В беседе с нами работали кураторы, которые рассказывали,давали инструкции по правильному питанию, все изменилось на следующее утро, частые приемы пищи,правильные перекусы, вода\чай\кофе отдельно от еды, исключительно правильные и разнообразные продукты, свобода в приготовлении блюд, только соблюдай правила. ...и вот прошла неделя, а на весах -2кг.- восторг! Как? кушаешь и худеешь. Каждую неделю вес уменьшался -1кг.,-500гр....так к 8 неделе -6кг.-6см в талии и бедрах, с 50 размера в 46., для меня -супер результат, сама бы такого не добилась. Спасибо девочкам- кураторам Анне, Анастасии, Катюше. Вы научили правильно питаться, думать о своем внешнем виде. Лишний вес,как снежный ком, все нарастает и нарастает, с нашим знакомством этот маленький комочек растаял вовремя!
-
0
0
Всем приветик.
После вторых родов, набрала лишние кг. Спортом занималась дома, но результата не было, 1 кг у меня гуляли туда,сюда. Питание не меняла.
Переходя по разным группам, наткнулась на группу ПРОКАЧКА https://vk.com/prokachaemrf
Начала изучать эту группу, читать отзывы, написала парочку человекам, и потом все-такие решила рискнуть к лету, деваться было уже некуда, а похудеть хотелось.
Когда нам скинули правила и принцип работы на первую неделю, я думала я встряла, не смогу удержатся, но нет, первая неделя пролетела легко, продержалась на удивление.
Результат был на первой неделе, сразу минус 5 кг - это очень впечатлило.
У меня еще 4 дня осталось до конца проекта, сбросила я уже 10,8 кг, ОГ-10, ОТ-10, ОБ - 9. за 2 месяца.
В проекте, также узнала, многие вкусные и полезные блюда, тренировки делала каждый день и утром, и вечером!
Спасибо, нашим кураторам! Они нас поддерживали и вдохновляли, а также говорили, что надо сделать, чтобы не сорваться!!!
-
0
0
Хочу поделиться личным опытом знакомства с покраской.Увидев в ВК отзыв и фото девушки до/после, подумала:"развод", но всё-таки решилась. вот уже месяц как я в прокачке, это не развод, это реально работает... месяц назад мой вес составлял 77,5кг, сейчас 71.8(-5.7) ОГ-5,ОБ-5,ОТ-7,жир под пупком -9,5см. И это за первый месяц! Вас научат правильно питаться(есть целый день и худеть), девочки кураторы подберут комплекс упражнений направленный на ваши проблемные зоны, каждую неделю кураторы дают интересные задания, + ежедневное общение, поддержка и мотивация единомышленников и кураторов. впереди у меня второй месяц прокачки.я рада что в моей жизни появилась прокачка
-
0
0
Добрый вечер хочу рассказать вам про свой опыт в прокачке !
Я 2 года назад похудела на 15 кг и когда поняла что все классно расслабилась , а тут ещё и праздники нг , Рождество и тд . А потом не за горами 8 Марта , ну и привело это все к тому что я набрала 5 кг , как только я не пыталась избавиться от них - все без успешно (((( я пробовала много программ , но срывалась . А тут листая страницу в ВК Я НАТКНУЛАСЬ НА ФОТО С ПРЕКРАСНЫМИ РЕЗУЛЬТАМИ ДЕВУШКИ , смотрю написано что этих результатов она добилась с #Prokachka , ну я написала и мне ответили очень доброжелательные девушки все рассказали объяснили . Во уже пошёл 2 мес с этой прекрасной программой и результаты очень радуют . Я влезла в свои любимые штаны которые носила на самом пике своего похудение и в которые потом перестала влезать . Тело в целом подтянулось , жирок топится ! А самое приятное в этой программе то что у всех все индивидуально и девочки кураторы молодцы в любое время поддержат , объяснят и даже где то поругают . Очень удобно то что ты постоянно под контролем , каждый день сдаёшь дневники питания .
Результат прекрасный , поэтому могу сказать ещё раз спасибо !
-
0
0
После родов встал вопрос о восстановлении фигуры, избавления от целлюлита и прихода в тонус.
Решила поучаствовать в ПРОКАЧКЕ и не пожалела. Ежедневно мы отчитываемся кураторам, каждую неделю получаем новое задание, тренировки разнообразные и подходят для любого уровня с учетом всех противопоказаний. Также нас просвещают на тему правильного питания и подходу к выбору продуктов.
В первую неделю ушло 1,5 кг, дальше лучше. Не только я вижу как тело приходит в тонус, уходят лишние кг.
Могу сказать, что я на ГВ и у меня сильные ограничения по продуктам питания, т.к. ребенок аллергик, но и с этим я спокойно питаюсь и занимаюсь.
После похудения обязательно пройду еще программу на "рельеф".
-
0
0
Всем доброго дня! Хочу поделится своим участием в проекте #PROKACHKA. Хочу сказать сразу, думала что очередной лохотрон и еще и деньги берут не малые, даже страшно было перечислять, но я решилась. И вот я в проекте. Все началось с правильного питания и подбора для каждого индивидуальных тренировок, молодцы, тренировки есть для любой категории (у кого есть какие то ограничения или противопоказания, все рассматривают и подбирают тренировки). Тяжело было привыкнуть с постоянному контролю за своим питанием, записывать каждый съеденный кусочек, а потом привыкла. Утром уходит 15 минут на зарядка и вечером на тренировку около 40 минут и все, вот столько нужно выделить времени на себя в день. Воскресение выходной от тренировок и можно себя побаловать чем нибудь вкусным)). За месяц я сбросила 3 кг, но заметно стали уходить объемы. Спасибо вам за помощь и поддержку1
-
0
0
Мне 39 лет, и у меня далеко не идеальные формы. Я с завистью и настольгией смотрела на молоденьких стройных девченок, ведь я еще лет 15 назад была такая же.
Быт, рутина, работа накрыли меня с головой и я забросила себя. В мечтах я грезила о том, как я возьму себя в руки и как следует займусь собой. Но кратковременные попытки не давали результатов. От мучительных диет становилось только хуже. Мое тело медленно и уверенно превращалось в рыхлую безформенную массу.
И я уже было потеряла всякую надежду на то что я когда- нибудь снова стану стройной. Как совершенно случайно я наткнулась на ссылку програмы #Prokachka. Я ешила рискнуть, и вступила в группу #Prokachka и вы знаете я не прогадала. Было страшно, вдруг очередой лохотрон, но и жутко любопытно. И тут все как закрутилось... тренировки, питание, обсуждение девченок из группы, рекомендации наставников...
Первые результаты не заставили себя ждать. Спустя первую неделю я увидела что стала на 3 кг легче, вторая неделя мне тоже порадовала, - 2 кг. Вот тут то я и убедилась что #Prokachka реально работает.
Я в # Prokachke пока только месяц, но вижу результаты своих трудов в зеркале, на весах и в глазах моих друзей и подруг.
#Prokachka дала мне уверенность в себе, возможность сделать то, что кажется совершенно не реальным. Я вновь начала любить свое тело.
#Prokachka это мега крутая програма, она реально работает и я ни за что не отступлю!!!
-
0
0
Доброго всем времени суток. Хочу рассказать, как я приводила свое тело в порядок с проектом #PROKACHKA. Обратилась потому что нет времени и возможности ходить в спортивный зал, но было огромное желание похудеть и привести себя в форму после родов. Сразу скажу, на тот момент я уже не кормила грудью и все диетические ограничения принимала нормально. Нельзя спиртное и всякие вкусные гадости. Питаться нужно каждые 3 часа 5-6 раз в день, выпивать минимум 1,5 литра воды и 2 столовые ложки масла. В день 2 тренировки, утренняя подбирается индивидуально и вечерняя делится на здоровых людей и на тех у кого проблемы с суставами и позвоночником. Режим меня конкретно напрягал. Первые две недели колбасило не по детски. Даже было пару срывов. Но потом брала себя в руки. Помогает поддержка кураторов, группы, таких же худеющих девчонок со своими проблемами, писающими и какающими детьми, нервной работой и прочими проблемами. Программа длилась 8 недель. Время пролетело незаметно. В результате ушло 11,7 кг лишнего веса, 6 сантиметров в груди, 10 в талии и 13 в бедрах. У меня проблема именно с бедрами, мне подобрали упражнения для утренней тренировки именно для моей проблемной зоны. Мой личный успех - перевал за 80 кг, долгожданные 79. Так хотелось увидеть эту цифру на весах. Очень тяжело было на различных праздничных мероприятиях, все пытаются постоянно накормить и напоить. Приходилось накладывать полную тарелку овощей и мяса пару кусков, чтобы народ отстал со своей заботой.)))) Самое главное, вернулись восхищенные взгляды мужа, нежные обнимашечки и регулярны секс. Потому что вернулась уверенность в себе.
-
0
0
Хочу поделиться опытом прохождения этого курса.
Сама программа построена на правильном питании и ежедневных тренировках.
Тренироваться можно в домашних условиях, при этом дополнительных снарядов не требуется-максимум гантели, которые я заменяла бутылками с водой.
Вся программа-это общий чат, куда кураторы присылают полезную информацию, поверяют там отчет за день, и т.д. Кроме кураторов в чате другие участницы из разных городов россии.
Все 8 недель, которые длится программа пролетели незаметно и легко, с такой же легкостью я избавилась от 10 кг лишнего веса за это время. При этом я постоянно кушала, и не очень много тренировалась.
Считаю, что такой вот формат очень удобен-тебя постоянно контролируют и мотивируют, ты не срываешься. Для тренировки не нужно идти/ехать в тренажерный зал-вместо этого потраченного времени на дорогу можешь заняться своими делами.
Результат онечно не может не радовать!!! Я сама не ожидала, что так смогу!
-
0
0
Хочу поделиться опытом прохождения этого курса.
Сама программа построена на правильном питании и ежедневных тренировках.
Тренироваться можно в домашних условиях, при этом дополнительных снарядов не требуется-максимум гантели, которые я заменяла бутылками с водой.
Вся программа-это общий чат, куда кураторы присылают полезную информацию, поверяют там отчет за день, и т.д. Кроме кураторов в чате другие участницы из разных городов россии.
Все 8 недель, которые длится программа пролетели незаметно и легко, с такой же легкостью я избавилась от 10 кг лишнего веса за это время. При этом я постоянно кушала, и не очень много тренировалась.
Считаю, что такой вот формат очень удобен-тебя постоянно контролируют и мотивируют, ты не срываешься. Для тренировки не нужно идти/ехать в тренажерный зал-вместо этого потраченного времени на дорогу можешь заняться своими делами.
Результат онечно не может не радовать!!! Я сама не ожидала, что так смогу!
Автор: 
Загрузка...
Загрузка ...